블랙마카 효능 5가지

안녕하세요. 마카라고 들어보셨나요? 오늘은 마카 중에서도 블랙마카에 대해서 소개해드리고자 하는데요. 블랙마카는 요즘 슈퍼푸드로 많은 관심을 받고 있는 식물인데요. 페루 원주민들은 왕족이나 전사들의 보양식으로 즐겨먹으며 별명을 산삼이라고 부를 정도로 영양가가 많다고 합니다.

 

 

마카는 배추과 두해살이 풀로 안데스 산맥 인근에 있는 원주민들이 섭취하던 음식으로 둥근뿌리가 특징이라고 하는데요. 사포닌, 아답토젠 등 영양소가 많이 들어있고 특히 남성건강에 좋다는 연구가 나와서 인기가 많아졌는데요. 이외에도 콜레스테롤과 혈당이 감소되는 등 건강에 좋다는 연구가 나와서 굉장이 주목을 많이 받고 있습니다.

 

국내에서는 가루 형태나 환/알약 형태로 많이 구매하는 편이며 주로 건강식품으로 찾는다고 합니다. 마카도 종류가 있는데요. 남성에게 좋은 블랙 마카부터, 여성에게 좋은 레드 마카, 옐로우 마카가 있다고 합니다. 그 중에서 블랙마카는 희귀성이 높기 때문에 귀한 식물이라고 하는데요. 

 

 

블랙마카에는 아르기닌과 사포진, 칼슘, 비타민 등 좋은 성분들이 함유 되어 있다고 하는데 그래서 오늘은 블랙마카 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

블랙마카 효능

 

 

1. 두뇌 건강

 

블랙마카 효능 첫번째로는 바로 두뇌 건강을 향상시켜준다는 것입니다. 블랙마카의 필수 지방산 성분과 산화방지제 성분이 뇌세포를 보호를 도와주기 때문에 두뇌 건강에 도와준다고 하는데요. 꾸준히 섭취를 하면 기억력 감퇴를 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

실제로 한 실험에서 블랙마카 추출물을 섭취한 집단이 미로 탈출 시간이 굉장히 빨라졌다고 합니다. 

 

 

 

2. 성 기능

 

블랙마카 효능 두번째로는 바로 성 기능을 강화시켜준다는 것입니다. 이 효능은 블랙마카가 유명해진 이유 중 하나인데요. 한 병원에서는 남성들을 대상으로 블랙마카를 꾸준히 섭취하도록 했더니 정자 운동성과 남성기능이 개선되었다고 합니다. 정자의 수와 질을 유지시켜주는데에 도움이 된다고 합니다.

 

 

이 효능 때문인지 한 나라에서는 마카를 갑자기 구매하는 사람들이 많아져서 가격이 10배 정도 폭등하는 사태까지 발생했다고 합니다. 

 

 

3. 골밀도 증가

 

블랙마카 효능 세번째로 골밀도를 증가시켜주는데 도움을 준다고 합니다. 칼슘이 마늘의 26배 정도 되는 양이 함유되어 있다고 하는데요.

 

풍부한 칼슘이 뼈와 치아 형성에 도움을 주며 관절염 증상을 완화하는 등 꾸준히 섭취를 하면 뼈 건강을 회복하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

 

 

4. 우울증 완화

 

 

블랙마카는 우울증 완화에도 도움을 준다고 합니다. 호주에 한 대학교 연구에 따르면 마카 복용군과 미복용군으로 나누어서 관할한 결과, 마카를 복용한 집단이 미복용집단에 비해서 우울증 증상이 60% 완화되었다고 합니다. 

 

 

 

5. 갱년기 증상 완화

 

 

 

블랙마카에는 각종 미네랄과 사포닌이 풍부하게 들어있다고 합니다. 폐경기 여성들은 에스트로겐 감소로 인해 호르몬 분균형으로 안좋은 증상들이 많이 나타나는데요. 블랙마카에 있는 성분들이 호르몬 균형을 맞추는데 도움을 주어 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

이렇게 블랙마카가 몸에 좋지만 너무 많은 양을 섭취하게 되면 복통을 동반한 메스꺼움, 속쓰림이 있을 수 있다고 하빈다. 특히 갑상선 환자에게는 안좋을 수 있으므로 주의를 해주시기 바랍니다. 몸에 좋은 식품이라도 적당량을 섭취하시기 바랍니다. 이상으로 블랙마카 효능 5가지 포스팅을 마치도록 하겠습니다.