보이차 효능 부작용

안녕하세요. 오늘은 보이차 효능과 부작용에 대해서 소개해드리겠습니다. 보이차는 차의 왕으로 불릴만큼 중국에서도 가장 맛있는 10대차로 유명합니다. 우리나라에서는 유명하긴 했지만 최근에 지방분해력 효과가 있다고하여 더 많이 유명해지기 시작했습니다.

 

 

보이차는 생차와 숙차로 구분이 되는데요. 이는 발효가 됐는지 안됐는지에 따라서 구분을 한다고 합니다. 발효되지 않았따면 생차이고 발효된 잎을 사용했다면 숙차라고 합니다. 생차로 만들어진 보이차는 제대로된 맛을 내기 위해서 잘 보관해야 한다고 합니다. 시간이 오래 된 보이차일수록 맛과 향이 좋아지며 효능도 잘 나타난다고 해서 이라고 사람들이 많이 찾는다고 합니다.

 

 

 

보이차 효능 

 

1. 체중 감량

 

보이차 효능

첫번째로 소개해드릴 보이차 효능은 바로 지방분해입니다. 보이차에는 갈릭산이라는 성분이 있는데요. 이 성분이 지방분해 효능과 지방 합성을 억제하여 체내에 지방 쌓이는 것을 막아준다고 합니다. 그래서 체중 감량에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

보이차가 지방 쌓이는 것을 방지해주기 때문에 중국에는 기름진 음식이 많지만 중국인들이 보이차를 자주마셔서 살이 잘 찌지 않는다고 합니다.

 

 

 

2. 노화 방지

 

보이차 효능

보이차 효능 두번째는 노화방지입니다. 보이차에는 카테킨이라는 성분도 들어있는데요. 카테킨은 대표적인 항산화 물질입니다. 활동을 하면 체내에는 세포를 노화시키며 염증을 유발하는 활성산소가 생기는데요. 카테킨이라는 성분이 이러한 활성산소를 제거해주는데 도움을 준다고 합니다. 그래서 노화 방지에도 도움이 되는 것인데요. 

 

보이차 효능

또한 카테킨 성분은 노폐물 배출과 변비예방, 체내 혈압과 혈중 콜레스테롤 낮추는데도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

3. 활력 up

 

보이차 효능

보이차 효능 세번째로 바로 활력을 준다는 것입니다. 보이차에는 카페인이 함유되어 있는데요. 적당한 카페인은 신체에너지와 집중력을 높이는데 도움이 된다고 합니다. 보이차에는 100g 당 30mg 정도의 카페인이 들어있어서 커피 대신 마셔도 좋다고 합니다. 

 

 

 

 

4. 소화 기능 개선

 

보이차 효능

보이차는 위장을 자극시켜줍니다. 자극받은 위장은 소화 과정이 촉진되면서 소화불량에 도움이 된다고 합니다. 보이차를 꾸준히 섭취하면 카테킨이라는 성분과 식이섬유가 많이 포함되어 있어서 변비 개선에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

 

5. 불면증 개선

 

보이차 효능

보이차 효능 다섯번째로는 바로 불면증을 개선에 도움이 된다는 것입니다. 요즘 저녁에 불면증으로 잠 못이루시는 분들 많으실겁니다. 보이차가 이러한 불면증에 효과가 있다고 합니다. 

 

 

보이차에는 테아닌이라는 성분과 GABA 라는 성분이 많이 들어있다고 합니다. 이 성분들이 스트레스를 감소시켜주고 뇌에서 천연 멜라토닌 생성을 늘려주어 불면증 개선에 도움이 된다고 하는데요. 

 

 

보이차 부작용

 

 

1. 카페인

 

보이차 부작용 첫번째로는 바로 카페인입니다. 적당량의 카페인은 좋지만 너무 과다한 카페인은 몸에 좋지 않습니다. 보이차에는 커피보다는 적지만 카페인이 들어있습니다. 그래서 카페인에 민감하신 분들은 피하시는 것을 추천드리겠습니다. 

 

 

 

2. 철분 흡수 방해

 

보이차 부작용 두번째는 철분 흡수를 방해한다는 것입니다. 보이차에는 타닌이라는 성분이 들어있습니다. 타닌이라는 성분은 철분 같은 영양분 흡수를 방해할 수 있는데요. 그래서 체내 철불이 필요하시거나 철분제를 섭취하고 계시는 분들은 보이차 섭취를 피하시는 것을 추천드리겠습니다.

 

 

 

3. 설사

식약청에서의 갈산 하루 권장량은 35ml 라고 합니다. 그래서 보이차를 한번에 많은 양을 섭취하게 되면 속이 쓰리고 설사를 유발할 수 있습니다. 그래서 적당량 섭취하시는 것을 추천드리겠습니다.

 

 

 

보이차는 몸에 좋긴 하지만 너무 많이 마시면 안좋을 수 있으니 반드시 적당량 섭취하시는 것을 추천드리겠습니다. 이상으로 보이차 효능 부작용 포스팅을 마치도록 하겠습니다.