락티움 효능 및 부작용

안녕하세요. 혹시 락티움이라고 알고 계신가요? 락티움은 불면증을 개선해주고 깊은 잠을 잘 수 있도록 도와준다는 것으로 유명합니다. 요즘 스트레스 또는 피곤한데도 잠이안와서 밤을 새는 일이 종종 있는데요. 다음날 회사 출근하게 되면 더 피곤해서 일도 제대로 못하는 상황이 생기곤합니다. 

 

락티움 효능

잠이안오면 스마트폰을 보게 되고 스마트폰을 보게 되면 더욱 잠이 안오게 됩니다. 악순환이 반복되는 것인데요. 따뜻한 우유를 마시거나, 따뜻한 물로 목욕을 해봐도 잠이 안오는 건 마찬가지입니다. 수면 영양제를 받아서 먹기에는 굉장히 부담스럽고 내성이 생길 수도 있어서 거부감이 생깁니다.

락티움 효능

오늘 소개해드릴 락티움이라는 것은 성분적으로 우리 몸에 지장이 없다고 합니다. 불면증이 있는 분들에게는 아주 좋다고 하는데요. 

 

락티움의 효능에 대해서 알아보기 전에 락티움에 대해서 먼저 알아보도록 하겠습니다.

 

락티움이란

 

 

락티움에서 가장 좋은 점은 인위적이고 화학적인 성분이 없다는 것입니다. 락티움은 우유의 단백질을 펩타이드 형태로 분해된 것인데요. 이것은 잘게 분해되어 있는 상태이기 때문에 소화과정이 짧으며 체내의 흡수율이 높다고 합니다.

 

락티움 효능

자기전에 따뜻한 우유를 마시면 심리적으로 안정되면서 수면 유도가 된다는 것을 기반으로 개발된 것이라고 합니다. 우리 몸에 있는 가바 수용체는 신경의 안정과 유지는 돕는 신경전달 물질인데요. 이 가바 수용체를 자극하면서 몸을 편안한 상태로 만들어준다고 합니다. 

 

 

락티움 효능

 

1. 수면장애 개선

락티움 효능

가장 유명한 락티움의 효능 첫번째로는 위에서 계속 소개해드렸듯이 바로 수면 장애를 개선해준다는 것입니다.수면 시간을 조절해주면서 스트레스를 낮춰 수면의 질을 높여줍니다. 그래서 짧은 시간도 푹 잔듯한 효과를 볼 수 있는데요. 

 

락티움 효능

락티움은 가바 수용체의 활성을 도우면서 신경자극을 안정시켜준다고 합니다. 실제로 20세에서 65세 다양한 연령층의 96명을 대상으로 실험을 했다고 하는데요. 4주간 락티움을 꾸순히 섭취한 결과 총 수면시간이 79% 증가했고 수면효율, 수면 지연시간이 증가되었다고 합니다.

 

2. 스트레스 완화

 

 

최근 직장인들은 스트레스를 항상 가지고 있는데요. 스트레스로 인해 우리 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수도 있습니다. 락티움 효능 두번째로는 바로 스트레스를 완화시키는데 도움이 된다고 합니다.

락티움 효능

'코르티솔' 이라고 스트레스 호르몬이라고 불리는 것이 있는데 이 호르몬이 많이 분비되면 불안, 우울한 마음이 많이 생기게 되며 우리의 수면의 질에 안좋은 영향을 끼치기도합니다.

 

락티움 효능

락티움은 이러한 코르티솔 호르본 분비를 감소시킨다는 실험도 있었습니다. 실제로 락티움을 섭취하신 분들과 드시지 않은 분들을 대상으로 비교 실험한 결과 스트레스 호르몬 수치가 락티움을 섭취하신 분들이 현저하게 감소되었다고 합니다. 

 

 

락티움 부작용

락티움 부작용

락티움은 천연 물질이기 때문에 특별한 부작용은 없다고 합니다. 하지만 아무래도 우유 단백질에서 추출한 성분이기 때문에 우유 알러지, 유당 불내증이 있으신 분들을은 가급적 피해주셔야 합니다.

 

 

락티움 효능

또한, 제품마다 다르지만 가급적 합성 첨가물이 있는 제품들이 있는데 이러한 제품의 경우에는 오래 섭취하면 우리 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 그래서 가급적 합성 첨가물이 없는 제품을 선택하시는 것을 추천드리겠습니다.

락티움 효능

락티움의 하루 권장량은 300mg 인데요. 수면에 도움이 된다고 해서 너무 많은 양을 드시지 마시고 적정량만 섭취하시기 바랍니다. 락티움 효능 및 부작용 포스팅을 마치도록 하겠습니다.