안녕하세요. 최근에 포스파티딜 세린에 대해서 주목을 받기 시작했습니다. 포스파티딜 세린을 별도로 챙겨드시는 분들도 많아졌는데요. 포스파티딜 세린은 우리 뇌의 건강을 유지하는데 도움을 준다고 해서 유명해지기 시작했는데요.
요즘에는 치매 발병하는 연력이 점점 낮아지고 있다고 합니다. 그래서 사람들이 두뇌 건강에 대한 걱정이 점점 늘어나면서 두뇌에 좋은 성분을 알아보기 시작했는데요. 그러면서 최근에는 포스파티딜 세린에 주목하기 시작했다고 합니다.
그렇다면 포스파티딜 세린이 어떤 것인지 무슨 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
포스파티딜 세린
포스파티딜 세린이란 인지질의 일종인데 세포막을 구성하는 아주 중요한 성분이라고 합니다. 특히 신경세포와 뇌에서 아주 중요한 성분이되며 뇌 세포에 특히 많이 포함되어 있다고 합니다.
하지만 나이를 먹으면서 노화가 진행됨에따라 체내에서는 합성되지 않아 포스파티딜 세린 점점 감소하기 시작하는데요.감소하기 시작하면서 점점 결핍 증상이 나타나기 시작합니다. 판단, 사고, 집중력, 기억력 등이 점점 저하되기 시작합니다.
포스파티딜 세린은 일반식품에도 포함되어 있습니다. 하지만 일반식품을 통해 포스파티딜 세린 섭취할 수 있는 양이 적다고 합니다. 그래서 노화가 진행될수록 포스파티딜 세린 감소하는 속도가 빨라지는데 일반식품을 통한 섭취로는 그 속도를 따라잡을 수 없다고 합니다.
포스파티딜 세린이 풍부하게 들어있는 음식은 대표적으로 콩이 있습니다. 하지만 포스파티딜 세린은 하루에 300mg 정도를 섭취를 해야하는데요. 이 정도의 양은 콩으로 15kg 정도라고 합니다.
그래서 점차 영양제로 포스파티딜 세린 챙겨드시는 분들이 생기기 시작했습니다. 미국이나 유럽 등에서는 치매 치료제로도 쓰이는데요. 포스파티딜 세린은 50년전부터 연구가 진행된 성분으로 연구논문 수도 꽤나 많아 그만큼 안전하고 신뢰성도 있다고 합니다.
포스파티딜세린 효능
포스파티딜세린 효능으로 가장 중요한 것은 바로 뇌의 건강을 유지하는데 도움이 된다는 것입니다. 포스파티딜세린은 적혈구의 세포막을 부드럼게 해주며 혈액순환을 도와준다고 합니다. 그러면 뇌 세포의 신진 대사가 발해지고 건강해진다고 합니다.
뇌의 신경세포에도 아주 중요한 성분이므로 신경세포가 죽는 것도 막을 수 있습니다. 그래서 포스파티딜세린은 기억력, 학습능력, 주의력을 향상시켜주는데 도움이 되며 치매예방에도 좋다고 합니다.
실제로 미국 연구진이 60세 정도되는 환자를 대상으로 매일 적정량의 포스파티딜 세린은 오랜 기간 투여했는데요. 그 결과, 기억력과 학습능력이 굉장히 좋아졌다고 합니다. 또한 인지능력과 암기능력 또한 증가했다고 합니다.
포스파티딜 세린은 알츠하이머병을 예방하는데에도 도움이 된다고 합니다. 포스파티딜 세린은 뇌세포에 안 좋은 물질이 축적되는 것을 방지하는데에도 기여 한다고 하는데요. 알츠하이머병을 가진 분에게 포스파티딜 세린을 꾸준히 투여했을 때 기억력, 집중력이 굉장히 좋아졌다고 합니다.
기억력, 인지능력, 학습능력, 집중력 이외에도 포스파티딜 세린은 스트레스 완화하는데에도 도움이 된다고 합니다. 포스파티딜 세린은 체내의 세로토닌 분비를 촉진시키는데요. 행복 호르몬이라고 불리는 이 세로토닌은 스트레스 완화에도 도움이 된다고 합니다.
포스파티딜 세린 고려사항
뇌 기능을 개선하기 위해서는 포스파티딜 세린만 먹는 것보다는 MCT 오일과 함께 섭취하는 것이 더 좋다고 합니다. 뇌세포의 에너지원인 MCT 오일 성분이 포스파티딜 세린이 뇌에서 원할하게 작용을 하는데 도움을 준다고 합니다. MCT 오일이 있는 것을 추천드리겠습니다.
포스파티딜 세린을 구매하기전에는 반드시 원료도 찾아봐야 합니다. 포스파티딜 세린 영양제는 보통 대두에서 추출하여 만들어진다고 합니다. 하지만 많은 제품들에서는 유전자 변형콩을 사용하고 있는데요. 이 유전자 변형 콩을 사용하면 결국 우리 몸에는 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 GMO 대두 사용 여부를 확인하시는 것을 추천드리겠습니다.
구매하기 전 제조방식도 유심히 살펴보시기 바랍니다. NCS (No Chemical Solvent) 는 화학용매제를 사용하지 않았다라는 의미로 이 언급이 있는지 확인해보시기 바랍니다. 화학용매제는 같은 경우에는 우리 몸에 지속적으로 쌓이면 안좋은 영향을 줄 수 있습니다.
오늘은 우리 뇌의 건강을 유지하는데 도움이 되는 포스파티딜 세린에 대해서 알아보았습니다. 하루 섭취량은 300mg 이며 임산부 또는 수유부는 섭취하는데 주의하셔야 합니다. 몸에 좋다고 하루에 너무 많은 양을 섭취하면 위장 장애나 불면증을 겪을 수 있으니 조심하시기 바랍니다. 이상으로 포스파티딜 세린 효능 및 고려사항 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
'생활정보 > 건강' 카테고리의 다른 글
| msm의 효능 5가지 (0) | 2021.03.01 |
|---|---|
| 잇몸이 내려 앉을 때 원인 대처 (0) | 2021.02.24 |
| 보스웰리아 효능 TOP5 (0) | 2021.02.12 |
| 락티움 효능 및 부작용 (0) | 2021.02.07 |
| 어깨 통증 8초만에 잡는법 쉬워요 (0) | 2021.02.06 |
댓글