안녕하세요. 많은 사람들이 여름철 장마나 겨울 추운날씨에 어깨나 무릎 쑤신다고 하는데요. 관절이 안좋으면 일상생활이 불편하고 힘듭니다. 그래서 오늘은 관절에 도움이 된다는 보스웰리아에 대해서 소개해드리고자 합니다.
보스웰리아에는 관절이 좋지 않은 분들에게 도움이 되는 성분들이 들어있다고 하는데요. 또 다른 말로는 유황이라고도 불린다고 합니다. 정확하게 보스웰리아가 무엇인지 어떤 효능을 가지고 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
보스웰리아
아프리카나 인도 지역, 중동 등에서 주로 고산지대에 서식하는 세리타 나무가 있는데요. 이 나무에서 나오는 나무 껍질의 수액을 단단하게 굳혀서 만든 것이 바로 보스웰리아 또는 유황이라고 합니다. 1년동안 1그루당 250g 밖에 나오지 않아 굉장히 귀하다고 하는데요.
동의보감에서도 나와있을 정도로 효능이 좋다고 하며 오래전부터 유황이라고 불리며 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 그렇다면 이제 보스웰리아의 효능에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
보스웰리아 효능
1. 관절 건강
보스웰리아 효능 첫번째로는 바로 관절 건강입니다. 많은 사람들이 보스웰리아를 찾는 이유이기도 하고 이 효능으로 많이 유명해졌습니다.
보스웰리아는 보스웰릭산이라는 가장 대표적인 성분이 들어있는데요. 이 성분이 뼈와 뼈 사이에 있는 관절을 부드럽게 도와줄 뿐만 아니라 연골의 건강을 유지시키는데 도움이 된다고 합니다. 실제로 한 연구에서는 보스웰리아는 연골 분해 효소의 수치를 낮춘다고 합니다.
2. 염증 완화
보스웰리아는 염증을 완화에도 도움을 준다고 합니다. 일반적인 소염제에 비해 천연 물질인 보스웰리아는 부작용도 적다고 합니다.
특히 보스웰리아에 있는 보스웰릭산은 체내에 있는 염증도 줄여주는 소염작용도 하기때문에 관절염에만 좋은 것이 아니라 다른 기타 염증에도 효과가 있다고 합니다.
3. 노화 방지
보스웰리아에는 항산화 성분이 풍부하다고 합니다. 체내에 있는 활성산소는 세포 노화를 촉진시키는데 보스웰리아에 있는 성분이 이 활성산소를 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 그래서 활성산소를 제거해주면서 피부 노화 방지에도 도움이 된다고 합니다.
또한 셀레늄이나 마그네슘 같은 많은 영양소들이 포함되어 있기 때문에 우리 몸에서 좋은 역할을 해준다고 합니다.
4. 호르몬 균형
보스웰리아 효능 네번째로는 바로 호르몬 조절입니다. 호르몬 상태가 좋지 않으면 몸과 마음이 쉽게 힘들어지는데요. 보스웰리아에는 피톤치드가 있기 때문에 우리 몸의 안정감을 주는데 도움이 된다고 합니다. 이 안정감으로 인해 보스웰리아는 우리 몸의 호르몬 균형을 맞추는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
5. 면역력 향상
면역력을 우리 몸에서 아주 중요합니다. 면역력이 약하면 쉽게 질병이 유발 될 수 있는데요. 보스웰리아는 우리 몸의 면역력을 향상시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
특히 기관지 부위에서 일어나는 호흡기 질환 또는 감염을 예방하는데 도움을 주기 때문에 기관지가 안좋으신 분들에게도 좋다고 합니다.
보스웰리아 부작용
우리 몸에 좋다고 해서 항상 너무 과하게 섭취하면 오히려 부작용이 나타날 수 있습니다. 과다 섭취를 할 경우 발진, 복통, 설사, 구토, 위장 질환, 어지러움 등 의 부작용이 나타날 수 있습니다.
보스웰리아 섭취량
보스웰리아의 원물의 경우에는 일일 섭취 권장량은 4g, 보스웰리아 가루라면 1g 정도라고 합니다. 갑자기 과한 섭취를 하면 부작용이 나타날 수도 있으니 처음에는 4g 이하로 소량 섭취하시다가 양을 늘려보시기 바랍니다.
오늘은 보스웰리아 효능에 대해서 알아보았는데요. 항상 건강식품에만 의존하는 것보다 건강한 식습관과 꾸준한 운동을 병해하시는 것을 추천드리겠습니다. 이상으로 보스웰리아 효능 TOP5 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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