시서스 효능 7가지

안녕하세요. 오늘은 시서스 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 시서스라는 것이 생소하신 분들도 많으실텐데요. 최근에 체중을 줄이는데 관심이 있으신 분들은 들어보셨을 수도 있습니다. 왜냐하면 시서스는 체중 감량에 도움을 줄 수 있다고 하여 유명해졌기 때문인데요.

시서스 효능

시서스는 또한 슈퍼푸드로도 인정을 받았다고 하는데요. 그렇다면 시서스의 효능을 설명해드리기 전에 도대체 시서스가 무엇인지 부터 알아바도록 하겠습니다. 

 

시서스

시서스

시서스는 그리스어로 담쟁이 덩굴을 의미한다고 합니다. 포도 품종으로 주로 아열대와 열대 지방에서 서식하고 있는데요. 시서스는 고대 의학 서적에 등재되어 그 효과를 인증받았으며 고대 인도에서부터 약용으로도 사용되어 왔다고 합니다. 

 

시서스

시서스의 품종으로는 안타르티카와 안렌다니카 등 다양한 종이 있다고 하는데요. 그 중 안타르티카는 주로 분말로 만들어지며 생명력이 강하기 때문에 일반 가정에서도 키운다고 합니다. 

 

시서스 효능

 

 

1. 뼈 건강

 

시서스 효능 첫번째로는 바로 뼈 건강입니다. 시서스에는 케스토스테론이라는 것이 함유되어 있기 때문에 뼈와 관절의 세포를 활성화시켜 치유속도를 빠르게 해준다고 합니다. 이렇게 뼈의 세포를 활성화시켜줌으로써 골다공증이나 골절 같은 것도 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

2. 체중감량

 

시서스 효능

시서스 효능 두번째로 소개해드릴 것은 가장 유명한 체중감량입니다. 시서스에는 이소람네틴과 퀘르세틴이라는 이라는 것이 함유되어 있다고 합니다. 이러한 성분들이 지방 분해에 도움을 주는 아디포넥틴을 증가시켜 주고 식욕을 조절해주는 호르몬인 렙틴을 조절하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

 

시서스 효능

또한 체중감량을 하면서 스트레스도 많이 받게 되실텐데요. 체내에 있는 세로토닌 호르몬은 행복을 느끼게 해준다고 합니다. 시서스는 이러한 세로토닌을 증가시켜주어 스트레스로 인한 폭식을 방지하는데 도움을 줄 수도 있다고 합니다.

 

 

 

3. 노화 예방

 

시서스 효능

시서스 효능 세번째로는 바로 노화 예방입니다. 우리가 활동하게 되면 체내에 활성산소가 생성되는데요. 이 활성산소가 우리 몸의 세포를 공격한다고 합니다. 그래서 노화도 촉진되는 등 우리 몸에 안좋은 영향을 끼치게 되는데요. 

 

시서스 효능

시서스에는 아스코르브산이라는 성분이 있는데 이 성분이 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 세포의 노화, 염증 등을 예방을 해줄 수 있다고 합니다. 그래서 시서스를 꾸준하게 섭취하시면 노화를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 면역력 향상

 

 

시서스에는 아스코르브산이라는 성분이 있다고 했는데요. 이 성분이 우리 체내에 있는 유해균을 막아주는 역할도 해주기 때문에 면역력을 올리는데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 면역력이 높아지면 각종 질병으로부터 예방을 할 수 있다고 합니다.

 

 

5. 혈관 건강

 

시서스 효능

시서스 효능 다섯번째로는 바로 혈관건강입니다. 시서스에 들어있는 성분이 체내의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 하면서 지방과 콜레스테롤 축적되는 것을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 피가 깨끗해지면서 동맥경화, 뇌졸중 등을 예방할 수 있습니다. 

 

 

6. 심신안정

시서스 효능

시서스 효능 여섯번째로는 바로 심신안정입니다. 시서스는 행복감을 느끼게해주는 세로토닌 호르몬을 분비하는데 도움을 줄 수 있는데요. 이러한 세로토닌이 일상 생활하면서 받는 스트레스와 피로감을 줄여줄 수 있다고 합니다. 그래서 시서스를 꾸준하게 섭취하시면 심리적 안정감을 받을 수 있습니다.

 

7. 당뇨 예방

 

시서스 효능

시서스 효능 마지막으로는 바로 당뇨예방입니다. 시서스는 혈당 분비를 조절해줄 수도 있다고 합니다. 또한 비만이 당뇨병을 유발할 수 있는데요. 시서스는 체중감량과 폭식을 억제하는데 도움을 줄 수 있기 때문에 당뇨병도 예방할 수 있다고 합니다. 또한 당뇨병으로 인한 합병증도 에방할 수 있습니다.

 

 

시서스

오늘은 시서스 효능에 대해서 알아보았는데요. 시서스는 하루에 500mg 에서 1g정도, 분말로는 300mg 정도 섭취하시는 것이 좋다고 합니다. 물이나 음료 타먹거나 차로 우려먹을 수 있으며 샐러드에 시서스 분말을 뿌려 먹을 수 있다고 합니다. 이상으로 시서스 효능 7가지 포스팅을 마치도록 하겠습니다.